人生好好學

2013年~進入35歲的我

看著鏡子裡一年比一年還要臃腫的臉

懷念起念書時候的小臉

也懷念起過去喜歡拍照的日子...

說然沒說出來，但心裡其實很難過

就這樣，50天前開始了這輩子最正統的瘦身減重訓練

這次的瘦身減重之所以稱之為正統

是因為專程請了一位藥師教練

每週二面對面進行指導、教學

當然"數字檢測"是每週必交的"功課"

很快的，50天過去了

雖然離整個訓練結束還有40天

但每次當我分享這個過程時

朋友總是感到非常的不可思議

因為這50天我必須徹底執行的一件事就是

"絕對不能讓自己餓到"

是的！這是教練給我的"御令"

決不得違反！

就這樣~過了50天，每天都很飽的日子後.....

我的體重就這樣掉了下來

50天前：體重 56.8  |  體脂率 32.8% (脂肪重 18.6kg)  |  內臟脂肪 5.0

50天後：體重 51.9  |  體脂率 26.6% (脂肪重 13.8kg)  |  內臟脂肪 3.5       

一個半月又多一點點的日子，瘦了4.9公斤

身體裡面的"肥油"就掉了4.8公斤

別說朋友都吃驚，連我自己都覺得不可思議！

真的是不挨餓、不吃藥、不吃任何產品，自然的瘦下來

(畢竟我每天都在想著：每餐都吃那麼飽，真的可以瘦的下來嗎??  = =")

數字真的會說話，體重就是真的掉下來了！

說穿了，在這50天來，只有一個重點

那就是吃對東西！

自從知道怎麼吃才能讓身體真正的健康

才知道自己以前送了那麼多的毒給身體當"養分"

怪不得年紀越大越臃腫、精神越差、體力越差

接下來還有40天讓自己衝到當初設定的目標

體重：48kg  |  體脂率25%

現在也陸續將自己這50天下來的飲食食譜整理起來

等完整三個月的訓練，達成目標後

再將這個方法和食譜分享給身邊的朋友

其實

瘦身也是可以過得很"人道"

瘦身也是可以吃得很"健康"